Starten Sie morgens mit einer Nährstoff-Bombe

Von 8. Oktober 2015Monats Artikel

Starten Sie morgens mit einer Nährstoff-Bombe und Energie in den Tag.

Zutaten:

  • 1 Hand voll frischen Feldsalat
  • 3-4 Blätter frische Kohlrabi-Blätter
  • 1 reife Banane
  • 1 großen süßen Apfel
  • Saft von einer ½ Zitrone
  • 1 Essl. Leinöl
  • 1 Scheibe frischen Ingwer
  • 5-6 Blätter Basilikum
  • 4-5 Datteln (wer es süßer mag fügt diese natürliche Süße noch hinzu)
  • 1 Ltr. Kangen Wasser (basisches Wasser) J (oder normales Wasser)

Extra Zutaten (wenn vorhanden)
Superfood:

  • 1 Essl. Chia-Samen (nährstoffgeladener Samen, Chia-Samen haben einen hohen Anteil an Omega3 Fettsäuren, nicht zu viel nehmen es dickt die Flüssigkeit an)
  • 2 Teel. Rotes Maca-Pulver (sehr reich an Vitalstoffen)

Ich empfehle Bio Nahrungsmittel und einen Hochleistungsmixer mit 32.000 U/Minute. Wenn sich das aus unterschiedlichen Gründen nicht umsetzen lässt, nehmen Sie einfach normales Obst und Gemüse.
Trinken Sie den Smoothie im Laufe des Vormittags. Wenn etwas übrig bleibt, können Sie diesen durchaus auch noch am nächsten Morgen trinken. Er verliert zwar einiges an Nährstoffen ist aber immer noch sehr gehaltvoll. Wichtig: Luftdicht in den Kühlschrank stellen.

Seien Sie kreativ – Sie werden Ihre persönlichen Lieblingsrezepte finden!

Herzlichst
Magdalene Timmer

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